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Eine gute Nacht

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Produktbeschreibung

Das Buch, bei dem der Name Programm ist. Eine gute Nacht hilft dir in 100 Tagen, eine gute Schlafroutine zu etablieren. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 wirksame Strategien aus der Schlafforschung. Unsere Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.

Über 80 % aller Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Das Problem ist also ein gesellschaftliches, trotzdem fühlt es sich oft wie persönliches Versagen an, wenn wir uns Nacht für Nacht hin- und herwälzen. Viele Tipps suggerieren, dass wir einfach nur auf ein paar Dinge achten müssen und schon schläft es sich wie von selbst. Dabei braucht es nachhaltige Strategien und einen ganzheitlichen Ansatz, um zur Ruhe zu kommen. Dieser Ansatz möchte unser Schlaftagebuch Eine gute Nacht für dich sein.

Wissenschaftlich und mit System: Lerne 17 Strategien für besseren Schlaf kennen und etabliere diese in einem 14-Wochen-Programm in deinen Alltag. Lass dich 100 Tage an die Hand nehmen, und lerne dabei nebenbei alles über die Psychologie und Biochemie von Schlaf. Und das ganz ohne Zeigefinger und Tipps, die absolute Konsequenz von dir verlangen. Guter Schlaf mit Leichtigkeit!

Undatiertes Schlaftagebuch für 100 Tage
Über 50 Seiten Sachtexte
Viele Reflexionen zum Schlafverhalten
17 Strategien für besseren Schlaf
14-Wochen-Programm für gute Routinen
Inkl. Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen in Mitternachtsblau mit Silberprägung
Ca. 250 Seiten (90 g/m²) | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g
Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag
Auf den Merkzettel
Eine gute Nacht

Fragen? Antworten gibt’s in den

Produkt des Monats April

Wenn die Tage länger werden und die ersten warmen Sonnenstrahlen den Frühling spürbar machen, passt unsere Franzosenkruste perfekt in diese Jahreszeit.


Mit ihrer kräftig gebackenen, aromatischen Kruste und der saftigen, lockerporigen Krume steht sie für ursprünglichen Brotgenuss. Außen rustikal und knusprig, innen weich und voller Geschmack – ideal für den ersten Picknickkorb, das leichte Abendbrot oder einfach pur mit etwas Butter.


Die lange Teigführung sorgt für ein besonders ausgewogenes Aroma und eine gute Bekömmlichkeit. Gebacken wird unsere Franzosenkruste in der Bio-Backmanufaktur von Hand – mit sorgfältig ausgewählten Zutaten aus kontrolliert ökologischem Anbau.


Ob herzhaft belegt, als Begleiter zu frischen Frühlingsgerichten oder als Grundlage für ein einfach gutes Brotzeitmoment: Die Franzosenkruste bringt Ruhe, Substanz und echten Geschmack auf den Tisch


Bestellt bequem über unseren Onlineshop und lasst euch nach Hause beliefern oder reserviert zur Abholung im Hofladen. Oder folgt zwischen 9 und 16 Uhr dem frischen Duft aus Hofladen und Bio-Backmanufaktur.

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Schön, dass du da warst. Wir sind hier, wenn du wieder Lust auf Brot hast.

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